走出吃肉减肥法的误区

  天气渐热,眼看夏季就要即将来临,而不少女士都嚷着要开始减肥,这些女性们都希望能在最快的时间内回复纤瘦身段,好等炎炎夏日真正到来的时候,可以穿上透心凉的吊带衫,展示美好体态。

  不少女性朋友都喜欢询问应该如何进行减肥?今天就和大家剖析一下在坊间热门的一种减肥方法“食肉减肥”。在各种不同的减肥方法中,食肉减肥应该算是女性们最受欢迎的一种,主因是不用挨饿之余,还可品尝美味肉类,而连续数日依照这种减肥方法进食,确实可见到体重减轻。

  加上很多国际及本地明星经常都在媒体上吹嘘此法功效神速,令不少人士深信不疑,认定此乃最成功的减肥捷径。

  其实当我们增加进食肉类,同时又减少进食淀粉质食物,身体就会出现流失水分的效应。换句话说,减去的磅数只是因去水所致,而非减脂所带来的成效。因此大行其道的食肉减肥并不如坊间传得如此有效果。

  食肉减肥的最大问题是,若长期进食太多肉类,会导致体内大量产生一种称为胴体的酸性毒素,当此毒素大量积聚在体内,不但会使到血液内的尿酸升高,并会致使容易患上痛风症;而骨头内的钙质亦会急速流失,容易造成骨质疏松症。

  此外胴体本身有一种类似大蒜的气味,会经由口腔内散发出来,因此跟从这种食法减肥的人士,大都是口臭一族。

  其实世间上哪有这么多神奇的减肥法,要真正健康地减去体内脂肪,得靠均衡饮食及控制热量摄取,因此笔者再一次苦口婆心劝喻大家,想要内外兼美,最佳方法还是请教合资格的注册营养师。

  以下食谱,是个营养均衡又低热量的好介绍,大家可放心当作正餐进食。 瑶柱金菇芋丝炆米 材料: (2人分量) 芋丝14扎,米粉1个,瑶柱2粒,木耳少许,金菇1小包,瘦叉烧5,油1茶匙,蒜蓉半茶匙 芡汁: 生抽半茶匙,盐半茶匙,糖半茶匙,粟粉半茶匙,水2汤匙

  做法: 1.芋丝、米粉分别放入滚水内煮至半熟,沥干水。

  2.瑶柱用半杯滚水浸软,撕成幼丝。

  3.木耳用水浸软,切丝。瘦叉烧切丝。